boli w

[...] ;))) w każdym razie do czego zmierzam - wegle teraz dla mnie to zlo :(( jadłam lekko ponad 150, a czuje i widze jak mnie podlewa.. ludzie mają różne problemy.. ale naprawdę boli to bardzo, kiedy starasz się, wylewasz siódme poty na siłowni, wstajesz wcześnie by kręcić to cardio, miche trzymasz a wszystko idze nie tak jak powinno. żaląc się dziś [...]

Na Rynku jak jest ciepło to w weekendu łatwo o nadwyrężenie karku od obracani Od zeszłego piątku mnie boli

Hehe to widzę ze było dobrze. Pobujałem się w sobotę po rynku i szyja trochę boli, tyle towarów się kręci

[...] mnie jest na prawdę dziwne. nigdy tyle nie spałam. najgorsze jest to, że obudziłam się zmęczona i taki stan utrzymuje się cały czas. dziś odpuszczam trening- co mnie bardzo boli, bo mam całą sobotę wolną. źle się z tym czuję, takie poczucie winy.. ale organizm daje sygnały, że coś jest nie w porządku. dziś zrobię sobie gazometrię i sprawdzę [...]

[...] witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Dzisiaj pierwszy trening nóg według nowego planu. Trochę podchorowany jestem i lecę na Vicks'ie i gardło boli, ale nie przeszkodziło to, żeby strzelić malutki rekord w siadach! Poszło 150kg na 7 razy z dość niską dupką i jeszcze było trochę zapasu, więc na następnym treningu [...]

[...] ramionami 3 x 10 9. Swing z kettlem 12kg (z mocnym akcentem na poślad) 3 x 20 tak mi mega wchodziło 4 ćwiczenie, że zrobiłam 6 serii |-) ogólnie brak mocy, głowa boli masakra po treningu czuję się jeszcze gorzej, ale dzięki wam przynajmniej się nie obijałam tutaj macie filma z wznosów tułowia https://youtu.be/wIl9jpnhirE no i [...]

Nie ma takiej opcji! %-) Już jest zaplanowany gyros wołowy z ryżem i potem miały być lody, ale trzeci dzień mnie boli gardło, więc albo wjedzie tort z Sowy albo jeszcze nie wiem... Zobaczę co mnie w sklepie zauroczy :-D. Zaraz zbieram się na nogi, Wolski coś tam też ma pomachać i będzie jedzone! Ej Przemo, po MP chciałem czita zrobić! Ale Ty [...]

Bzyku ile planujesz jeszcze redu, jakis konkretny start masz czy najnizej schodzisz z tluszczem? na poprzedniej stronie: Ciąć chcę tak długo, aż w końcu pozbędę się raz na zawsze dołu pleców i potne czwórki. Czasowo nie ograniczam się wcale. czytanie nie boli;d

[...] na 30 min cardio :) No, troche sporo wlecialo wczoraj jedzenia, dzis postaram sie pojeść lepszej jakości jedzenia %)) Ogolnie to ostatnio codziennie cwiczylam, wszystko mnie boli dlatego dzis choćbym nie wiem jak chciala ćwiczyć musze sobie zrobić wolne :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae02c048ecbd4dbfb6578185bbe581b8.jpg [...]

[...] co mogę teraz zrobić. To normalne, że w poniedziałek mogłem się podciągnąć na drążku z 4-5 w jednym podejściu a teraz w piątek nawet raz nie mogę mimo, że nic mnie już nie boli? Powinienem się trzymać planu 3 razy w tygodniu czy sobie odpocząć, aż będę miał pewność, że jest już na 100 % w porządku ze mną? Np. zamiast serii 12 nie ma problemu, [...]

[...] co do treningu co bym mogła w nim zmienić ? ( wywaliła bym to uginanie ale nw na co zamienić , by kręgosłupa zbytnio nie obciążyć ) A co do mojego kręgosłupa to dalej boli {{:-( dostałam skierowanie na masaże + ultradźwięki + bodajże laser Niestety brak miesc, dopiero styczeń/luty. /SFD/2018/9/26/bbed8d3f7e0244d1bc8affbf0b55f1f9.jpg [...]

[...] maksymalnie rozluźnić. Jeśli podczas leżenia będziesz odczuwał nieprzyjemny ból odchodzacy w miarę rozluźnienia to znaczy, że przyczyną jest któryś element treningu. Jeśli nie boli nic w tym czasie ciężko będzie mi Tobie pomóc. Jak coś to pisz więcej, postaram się doradzić jakieś rozwiązanie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-08 09:51:56

Mam problem co do treningu, mianowicie ćwiczyłem go około 3-4 dni, ale później nadszedł ostatni tydzień szkoły, poprawy, itd. wiec zaprzestałem na tydzień. Po ostatnim treningu szczególnie odczuwałem ból w łydkach, myslałem że to normalne, bo inne mięśnie również mi doskwierały, ale najbardziej łydki. Następnego dnia z trudem w ogóle się [...]

[...] chce mi się słodkiego, że to nie do opisania. Zauważyłam też zwiększona chęć na słodkie przed owulacją, gdzie wczesniej nie odczuwałam jakoś szczególnie tego momentu. A teraz to i podbrzusze mnie bardzo boli + apetyt na słodkie , dziwne, ale podobno czasem tak się dzieje po porodzie. Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2018-12-18 08:40:38

Mysle, ze Mawashi, ani ktokolwiek inny (nie ujmujac nikomu kompetencji) nie jest w stanie pomoc Ci w tej sprawie. W tym przypadku (gdy cos dlugo boli i nie przestaje) konieczna staje sie wizyta u medyka. Lekarz zleci ewentualne przeswietlenie, czy USG. Nie warto tego bagatelizowac ... moze sie to potem obrocic przeciwko Tobie w postaci [...]

[...] i postanowilem zaczac cwiczyc, i sprawa wyglada nastepujaco. Otóż dawno nie trenowalem, ponad rok to juz bedzie, i teraz jak zaczalem to mi 'puka' w stawach, ale nic nie boli, i pytam czy wszystko jest okej, bo oczywiscie jest to dla mnie niepokojace ?? Mozna powiedziec ze prawie wszedzie, w kolanach, biodrach, dolna czesc kregoslupa, [...]

No jak mają cię te plecy n ie boleć jak pierwszy ruch kiedy podnosisz sztangę z ziemi robisz na takim kocim grzbiecie że aż boli. Podnosimy sztangę z ziemi i odkładamy mając zachowaną naturalną krzywiznę kręgosłupa. Stań trochę węziej - nie uginaj nóg ale skup się na opuszczaniu ciężaru poprzez cofanie bioder do tyłu i podnoszeniu w wyniku pchania [...]

w cwiczeniu 1:Napinanie mięśni brzucha leżąc,gdy wykonuje to cwiczenie to boli mnie szyja,czy to tak ma być??bo przy normalnych brzuszkach nie mam takiego problemu

wtyczka Skoro boli to daj sobie spokój, tym bardziej z bieganiem, bo będzie jeszcze gorzej. LooneeY93 Robisz trening siłowy tylko raz w tygodniu?

[...] niestety nie rozumiem tego forum, nie widze tutaj opcji PW, na poczte przyszedl mi tylko link do mojej wypowiedzi, potrzebuje porozmawiac z specialista na jaki kolwiek sposob w priv moze byc GG albo Mail albo msnager tylko musial bym konto zalozyc... Pewnie zostane wysmiany ale strasznie boli mnie zaistniala sytuacja, z powodu tej jedynej...